Yeterli su içmediğimizi nasıl anlarız? İdrarınızın rengi, yeterli su içip içmediğinizin en basit göstergesidir. Yeterli su içiyorsanız, idrarınızın rengi açık sarı ve berrak olacaktır. Günde 6-7 kez idrara çıkmanız da yeterli su içtiğinizin bir göstergesidir. Vücudun susuz kaldığını nasıl anlarız? Yetişkinlerde; aşırı susama, idrar miktarında azalma, kas krampları, koyu renkli idrar, yorgunluk, gözleri kısma, düşük tansiyon, baş dönmesi, kafa karışıklığı, bilinç kaybı ve sinirlilik, konfüzyon. Çok az su içince ne olur? Susuzluk şiddetli hale gelirse, kişinin komaya girmesine neden olabilir. Daha az su tüketilirse; cilt elastikiyetinin azalması, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı ve düşük tansiyon gibi semptomlar ortaya çıkabilir.…
Yorum Bırak