Protein almak için yumurta nasıl yenmeli? Haşlanmış yumurta yemek sağlıklı bir diyetin ilk adımı olarak bile düşünülebilir. Bir haşlanmış yumurta yaklaşık 6 gram protein içerir. Gün boyunca iki haşlanmış yumurta yemenin insan vücudu için gerekli vitamin ve mineralleri karşılamaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Sporcular yumurtayı nasıl yer? İyi bir sporcu kahvaltısı süt, tahıl gevrekleri ve yumurta içerir. Bir bardak az yağlı veya yağsız süt ve bir haşlanmış yumurta arasında seçim yapabilirsiniz. Haşlanmış yumurta sevmiyorsanız, sadece yumurta beyazı ve biraz tereyağı kullanarak omlet yapabilirsiniz. Yumurtayı nasıl yersem daha faydalı olur? Yumurta sarısı kolesterol, yağda eriyen vitaminler ve temel yağ asitleri içerir. Göz…
Yorum Bırak