İnsan neden tükenmişlik sendromuna girer? Tükenmişlik sendromunun iş hayatıyla ilişkili olduğu aşikardır. Stresli iş ortamı, uzun çalışma saatleri, iş yoğunluğu, aşırı sorumluluk, zaman sıkıntısı, statü problemi, yüksek talepler ve tatmin edici olmayan maaşlar gibi durumların tükenmişlik sendromunu tetiklediği bilinmektedir. Hangisi tükenmişliğin davranışsal belirtisidir? Davranışsal belirtiler: Sigara ve alkol tüketiminde artış, düzensiz beslenme, aşırı aktivite/az aktivite, kaza riskinde artış, kişilerarası ilişkilerde mesafe, olumsuz ve incitici sözlerin kullanımı, iş hatalarında artış, saldırgan davranışlar. Tükenmişlik sendromundan nasıl kurtulunur? Psikoterapi, stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve yoga yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, uyku düzeninize dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Sosyal destek almak,…
Yorum Bırak